7Nutrition Beta Alanine 250g
- Zawiera czystą beta alaninę z dodatkiem tauryny. Produkt jest przeznaczony dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej.
7Nutrition Beta Alanine to kompleksowy suplement diety skierowany do osób aktywnych fizycznie, sportowców wyczynowych oraz wszystkich, którzy dążą do poprawy swoich osiągnięć treningowych, wytrzymałości oraz zdolności regeneracyjnych. Formuła produktu opiera się na czystej, mikronizowanej beta-alaninie oraz dodatku tauryny – składników o potwierdzonym działaniu fizjologicznym, wspierających organizm w czasie intensywnych ćwiczeń, a także w fazie regeneracji powysiłkowej.
Beta-alanina pełni funkcję prekursora karnozyny – związku naturalnie występującego w mięśniach szkieletowych, który odpowiada za buforowanie jonów wodorowych (H+) powstających podczas intensywnego wysiłku beztlenowego. Dzięki temu karnozyna pomaga utrzymać optymalne pH wewnątrz komórek mięśniowych, opóźniając zakwaszenie, zmniejszając uczucie pieczenia mięśni i pozwalając na wydłużenie czasu pracy pod obciążeniem. Regularna suplementacja beta-alaniną zwiększa stężenie karnozyny nawet o 60–80% w ciągu kilku tygodni, co przekłada się na zauważalną poprawę wydolności mięśniowej.
Dodatek tauryny wspomaga działanie beta-alaniny, wpływa na gospodarkę elektrolitową, przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, funkcje sercowo-naczyniowe oraz wykazuje działanie antyoksydacyjne. Tauryna pomaga również ograniczać objawy parestezji (mrowienie), które mogą towarzyszyć wysokim dawkom beta-alaniny.
Działanie składników aktywnych:
Beta-alanina:
- Prekursor karnozyny – naturalnego bufora kwasów w mięśniach,
- Zwiększa tolerancję wysiłku beztlenowego i interwałowego,
- Wydłuża czas do wystąpienia zmęczenia podczas intensywnego treningu,
- Zwiększa liczbę możliwych do wykonania powtórzeń przy stałym obciążeniu,
- Wspomaga adaptację mięśni do wysiłków o wysokiej intensywności,
- Zwiększa potencjał regeneracyjny poprzez redukcję stresu metabolicznego,
- Może poprawiać jakość treningu u osób początkujących i zaawansowanych.
Tauryna:
- Stabilizuje błony komórkowe, wpływa na transport jonów i gospodarkę wapniową,
- Wspomaga przewodnictwo impulsów nerwowych i skurcz mięśni,
- Może poprawiać ostrość umysłową, koncentrację i refleks podczas wysiłku,
- Wspiera funkcje wątroby i układu sercowo-naczyniowego,
- Chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi,
- Wspiera nawodnienie i redukuje ryzyko skurczów mięśniowych,
- Łagodzi niepożądane efekty uboczne suplementacji beta-alaniną.
Korzyści ze stosowania:
- Znaczne opóźnienie momentu wystąpienia zmęczenia mięśniowego,
- Lepsze osiągi w sportach siłowych, wytrzymałościowych i mieszanych,
- Zwiększenie efektywności interwałów, sprintów, serii siłowych i WOD-ów,
- Wsparcie intensywnych treningów oporowych, funkcjonalnych i crossowych,
- Redukcja nieprzyjemnych objawów zakwaszenia mięśni i bólu potreningowego,
- Zwiększenie koncentracji i gotowości psychicznej do działania,
- Lepsza kontrola skurczu i rozkurczu mięśni oraz stabilizacja pracy układu nerwowego,
- Wsparcie homeostazy i regeneracji metabolicznej w trakcie i po treningu.
Dla kogo rekomendowana jest suplementacja:
- Osób uprawiających dyscypliny siłowe (trójbój, dwubój, kulturystyka),
- Sportowców trenujących interwałowo (crossfit, MMA, boks, HIIT),
- Biegaczy, kolarzy, pływaków i triathlonistów podczas fazy szybkości i tempa,
- Kobiet i mężczyzn o każdym poziomie zaawansowania fizycznego,
- Osób z dużym obciążeniem treningowym, startujących w zawodach,
- Osób stosujących dietę niskowęglowodanową lub ketogenną (większa potrzeba buforowania),
- Wszystkich, którzy odczuwają szybkie „zakwaszenie” mięśni lub szukają sposobu na poprawę wydolności beztlenowej.
BIBLIOGRAFIA
- Harris, R. C., Tallon, M. J., Dunnett, M., Boobis, L., Coakley, J., Kim, H. J., ... & Wise, J. A. (2006). The absorption of orally supplied β-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids, 30(3), 279–289. https://doi.org/10.1007/s00726-006-0299-9
- Derave, W., Ozdemir, M. S., Harris, R. C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J. A., & Achten, E. (2007). β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of Applied Physiology, 103(5), 1736–1743. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00397.2007
- Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., Stout, J. R., Hoffman, J. R., Wilborn, C. D., Sale, C., ... & Antonio, J. (2015). International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 30. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0090-y
- Huxtable, R. J. (1992). Physiological actions of taurine. Physiological Reviews, 72(1), 101–163. https://doi.org/10.1152/physrev.1992.72.1.101
MASA NETTO: 250 g
| Składniki aktywne: | 1 porcja (1g) | 3 porcje (3g) |
| Beta Alanina | 800 mg | 2400 mg |
| Tauryna | 200 mg | 600 mg |
PRODUCENT:
7FIT S.A., Stanowice 82A, 55-200 Stanowice, POLAND.
www.7-nutrition.com