7Nutrition Potassium Citrate 120 vege caps

Czym jest potas i dlaczego jest ważny?

W organizmie człowieka znajduje się około 150 g potasu, z czego niemal 90% wewnątrz komórek.

Potas jest jednym z najważniejszych wewnątrzkomórkowych elektrolitów w organizmie i bierze udział w wielu procesach biologicznych. Jest kluczowy w:

• regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej,
• przewodnictwie nerwowym,
• funkcjonowaniu mięśni, w tym mięśnia sercowego,
• utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi w kontekście równowagi sodu i potasu,
• transporcie substancji odżywczych do komórek,
• aktywacji enzymów ustrojowych,
• metabolizmie węglowodanów i białek.

Organizm nie magazynuje potasu w dużych ilościach, dlatego jego stałe spożycie w diecie jest istotne.

Niedobór potasu

W przypadku zdrowej, zbilansowanej diety dostarczenie odpowiedniej ilości potasu nie powinno stanowić problemu.

Do niedoboru potasu może prowadzić:

• nieodpowiednia dieta,
• nadmierne wydalanie tego składnika z potem wskutek wysokich temperatur lub wzmożonej aktywności fizycznej,
• nadmierna utrata przez przewód pokarmowy (biegunka, wymioty),
• stosowanie leków moczopędnych.