Bergamotka - co warto o niej wiedzieć?

Bergamotka (citrus bergamia), to owoc, który śmiało można nazwać kopalnią dobroczynnych związków o niemałym wpływie na organizm. Dobre ekstrakty czy olejki można z powodzeniem wykorzystać dla poprawy kondycji zdrowotnej i w działaniach profilaktycznych. A zresztą, sami sprawdźcie co ma do zaoferowania!

Czym jest bergamotka?

Bergamotka, z botanicznego punktu widzenia, jest mieszanką cytryny i gorzkiej pomarańczy. Nic dziwnego, że nazywa się ją „pomarańczą bergamota” (citrus bergamia). Wiele źródeł podaje, że oryginalnym regionem pochodzenia są tereny Azji (Indie), natomiast jedne z pierwszych upraw odnotowano już w 1750 roku we Włoszech. Mówi się, że Kolumb cumując w Italii pozostawił tam owoc, który następnie okrzyknięto podniosłą nazwą „klejnotu Kalabrii”, gdzie zaczął być uprawiany z wielkim entuzjazmem. Aktualnie znaczna część światowych upraw pochodzi właśnie z Kalabrii, czyli włoskiego regionu Reggio Calabria. Owoce bergamotki są zbierane sezonowo – najlepszym okresem jest czas od listopada do marca. Do wyrobów medycznych czy w przemyśle kosmetycznym wykorzystuje się nie tylko owoce oraz liście, ale też skórkę bogatą w związki o charakterze prozdrowotnym, leczniczym i dezynfekującym. Czerpać możemy jeszcze z wielu innych właściwości…

Bergamotka, a cholesterol

Wpływ na cholesterol, to niewątpliwie jedno z ciekawszych zastosowań bergamotki. Tym bardziej, że znaczna część ludzi zamieszkujących kraje wysoko rozwinięte ma nie lada problem z jego poziomem. O ile samo doprowadzanie do obniżenia cholesterolu nie byłoby aż tak spektakularne, o tyle prace naukowe (publikowane np. w International Journal of Cardiology) potwierdzały, że stosowanie ekstraktu u osób badanych skutkowało wzrostem HDL przy jednoczesnym spadku LDL oraz triglicerydów. Podawanie citrus bergamia może zatem wpłynąć na ogólny poziom cholestereolu, a także poprawę stosunku między frakcjami cholesterolowymi. Do tego dochodzi jeszcze dobroczynne działanie na nasz profil lipidowy.

Bergamotka wspiera układ sercowo naczyniowy / krwionośny

Wiele osób obawia się np. miażdżycy i ogranicza tłuszcze oraz produkty z zawartością cholesterolu. Tak po prawdzie to dwie różne kwestie… Oczywiście trzymanie poziomu triglicerydów w ryzach jest pomocne w tym kontekście. Niemniej jednak w dużej mierze chodzi nadmierne spożywanie węglowodanów przez długi czas, kłopoty z glikacją i nadaktywność cytokin o charakterze prozapalnym. Właściwa suplementacja bergamotką może poniekąd zabezpieczać przed podwyższeniem progu utleniania (dotyczy również LDL), a także pomagać przy kłopotach z glikacją. Ponadto pozytywny wpływ na profil lipidowy, działanie przeciwzapalne i zdolność do obniżania poziomu glukozy zmniejszają ryzyko zmian miażdżycowych. Zmniejsza się również ryzyko niebezpiecznego zwężania naczyń krwionośnych, a tym samym polepsza się przepływ krwi w owych naczyniach.

Bergamotka na trawienie i dla układu pokarmowego?

Nie ma osoby, która nie doświadczyłaby kłopotów trawiennych / pokarmowych. Warto zatem wiedzieć, że owoce i skórka bergamotki były z powodzeniem wykorzystywane w tradycyjnej medycynie chińskiej przy problemach trawiennych, z uwagi na zdolność do pobudzania enzymów. Olejek z owocu stymulował wydzielanie soków żołądkowych, a do tego sprzyjał polepszeniu przemiany materii oraz wchłanianiu elementów odżywczych z pożywienia. Co więcej, wykazuje działanie antyseptyczne, więc może złagodzić objawy i poprawić stan układu, gdy borykamy się np. z zatruciem pokarmowym.

Bergamotka zwalcza bakterie, łagodzi przeziębienie i dezynfekuje

Warto wiedzieć, że bergamotka wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, co zostało udokumentowane badaniami. Zawdzięcza to głównie obecności linalolu, dzięki któremu może zwalczać niektóre problematyczne bakterie, np. Echerichie Coli. Ten sam składnik determinował przydatność olejku eterycznego citrus bergamia w zakresie dezynfekcji ran. Poza tym bogaty w saponiny, kwasy fenolowe, flawonoidy ekstrakt działa silnie antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Olejek z bergamotki był ceniony również ze względu na właściwości przeciwgorączkowe (linalol), tak cenione przy przeziębieniach.

Bergamotka, a napięcie nerwowe i zmęczenie

Wiemy, że długotrwałe napięcie nerwowe i zmęczenie nie tylko fizyczne, ale też umysłowe, rzutuje negatywnie na cały organizm. Tym bardziej, że jest to ze sobą wzajemnie powiązane. Jeśli czujemy się zmęczeni psychicznie, to niechętnie podejmujemy się działań fizycznych i odwrotnie. Mówi się, że bergamotka znosi napięcie nerwowe, pozwala się rozluźnić i złagodzić skutki stresu. Ponadto działa lekko pobudzająco i przyspiesza krążenie, dzięki czemu zmęczenie nie jest tak odczuwalne. Z kolei wspomniany już wcześniej linalol cechuje się właściwościami przeciwbólowymi (i przeciwzapalnymi), co może okazać się pomocne, jeśli stanom tym towarzyszą np. ból głowy czy bóle mięśniowe.

Podsumowując: Jakie korzystne właściwości przypisuje się bergamotce?

• przeciwgrzybicze,
• przeciwbakteryjne,
• przeciwzapalne,
• antyarytmiczne,
• rozszerzające naczynia krwionośne,
• przeciwgorączkowe,
• lekko pobudzające,
• przeciwlękowe i uspokajające,
• antyseptyczne (stosowanie zewnętrzne),
• poprawiające profil lipidowy,
• pozytywny wpływ na cholesterol,
• obniżające stężenie glukozy,
• neuroprotekcyjny,
• łagodzący zmęczenie.