Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Grzybowa kawa

2023-06-01
Grzybowa kawa

Grzybowa kawa to coraz popularniejsza forma wsparcia umysłowego i fizycznego. Brzmi może nieco abstrakcyjnie, ale wbrew pozorom faktycznie działa!

Przecież niejednokrotnie poruszano temat działania ekstraktów grzybów (np. chaga, reishi, lion’s mane, cordyceps) na zdrowie, funkcje kognitywne, pracę mózgu, wysiłek fizyczny i ochronę organizmu, więc wiecie, że okażą się pomocne. Tym razem jednak łączymy je z kawą, a w zasadzie kofeiną. O co w tym chodzi?

Grzybowa kawa – zacznij od kofeiny…

Jak sama nazwa wskazuje, jednym ze składników naszej magicznej mieszanki będzie kawa. Na pewno dobrze ją znacie. Ba, pewnie wielu z Was nie wyobraża sobie dnia bez kubka czy filiżanki kawy, prawda? Znamy to dobrze… Dzieje się tak dlatego, że kofeina będąca głównym elementem trunku działa stymulująco na układ nerwowy.

Dzięki temu odczuwamy mniejsze zmęczenie, mamy energię do działania, a nasza zdolność koncentracji szybuje w górę. Z rana pozwala się tez szybciej dobudzić, doprowadzając do stanu użyteczności – wiadomo czasem porządny sen to nie taka prosta sprawa (a szkoda, bo jakość i długość snu są niezwykle istotne).

Kawa, a dokładniej kofeina, blokuje receptory adenozyny i wpływ na pracę katecholamin. Stąd właśnie wyższy poziom energii, mniejsze zmęczenie i jego opóźnione wystąpienie. Niestety jest też druga strona medalu… Pomijając fakt, że kawa nie każdemu będzie służyć (zależnie od stanu zdrowia), to pijąc ją regularnie, z czasem wykształcamy tolerancję kofeinową, co związane jest właśnie ze wspomnianymi receptorami.

Mówiąc prosto: ta sama ilość nie działa już tak dobrze, więc pijemy więcej, aby uzyskać wcześniejszy, zadowalający efekt. Oczywiście każdy posiada odmienną wrażliwość i zdolność metabolizowania związku, więc i stopień działania będzie różny.

No dobrze, ale gdzie tutaj ta „grzybowa kawa” i co to ma z nią wspólnego? Spieszę z wyjaśnieniami. Dla uzyskania jak najlepszych rezultatów, ekstrakty grzybów łączy się najczęściej z espresso, czyli tą „małą kawką” o dużej, skoncentrowanej mocy. Jeśli jesteście kawoszami, albo przesadzacie z jej piciem, to możecie nie wyciągnąć całkowitego potencjału z mieszanki.

Co zrobić? Jeśli grzybowa kawa to coś, czego chcecie spróbować, to najlepszą opcją w takim przypadku będzie okresowe odstawienie trunku na jakiś czas. Organizm odpocznie, receptory adenozynowe ulegną „przeczyszczeniu”, a ulubiony napój znów będzie tak świetnie działał, jak wcześniej.

Swoją drogą, w trakcie stopniowego „odwyku kofeinowego” dobrze sprawdzają się adaptogeny i/lub sulbutiamina, żeby zredukować skutki odstawienne, a jednocześnie wciąż jakoś funkcjonować.

Grzybowa kawa – moc ekstraktów grzybowych

Skoro macie już podstawowe pojęcie na temat działania kofeiny i wiecie czego się spodziewać, to wypadałoby zająć się odpowiednim wdrożeniem ekstraktów z tak zwanych grzybów witalnych. Zdecydowanie lepszą opcją będzie skierowanie swojej uwagi ku osobnym suplementom w formie sproszkowanej, przystępnej do stworzenia mieszanki. Dlaczego osobne ekstrakty? Wówczas znacznie łatwiejsze będzie dobranie odpowiednich proporcji i indywidualnych ilości.

Najczęściej do typowej kawy lub mocniejszego espresso, które osobiście polecam do tego, dodaje się ekstrakty z grzyba Chaga oraz lion’s mane, zwanego inaczej Yamabushitake. Oczywiście można skorzystać też z innych grzybów, dodając np. reishi czy cordyceps – zależnie od pożądanego działania. Po prostu dodajemy sproszkowany suplement do naszego trunku i dokładnie mieszamy. Grzybowa kawa do najsmaczniejszych nie należy, ale efekty są piorunujące. Warto wspomnieć, że nada się zarówno przy obciążeniach umysłowych, jak i fizycznych.Poza kofeiną otrzymujemy też właściwości wspomnianych grzybów. Wśród nich Chaga jest prawdziwą królową, jeśli chodzi o właściwości antyoksydacyjne, a dodatkowo podnosi odporność i reguluje poziom cukru we krwi.

Pozytywnie wpływa na poziom energii i sam metabolizm energetyczny. Głównie za sprawą aktywacji PPAR, co zaowocuje również korzyściami w postaci podniesienia wydolności fizycznej. Chaga uznana jest za środek o działaniu nootropowym. Wpływa na poprawę funkcji kognitywnych, zdolność zapamiętywania (pamięć), pracę mózgu i sprawny przebieg procesów myślowych.

Z kolei lion’s mane to naturalny środek nootropowy o działaniu m.in. neuroprotekcyjnym i nefroprotekcyjnym. Badania potwierdzają, że jego podawanie usprawnia funkcje poznawcze, a jednocześnie poprawia samopoczucie, łagodzi stany lękowe / depresyjne. Oczywiście cechuje się też właściwościami antyoksydacyjnymi, przeciwzapalnymi i dobroczynnie oddziałuje na układ odpornościowy.

Lion’s mane i chaga, wraz z kofeiną, będą tworzyły świetne połączenie z uwagi na fakt, że taka mieszanka może dać dobre efekty zarówno w kontekście stosowania krótkotrwałego, doraźnego („tu i teraz”), jak również długotrwałego.

Grzybowa kawa – czego się spodziewać i dlaczego jest skuteczna?

Po kawie z ekstraktami grzybów można się spodziewać w zasadzie wszelkich pozytywów związanych z właściwościami poszczególnych składników mieszanki. Istotne jest to, że odpowiedni dobór składników naszej kawy będzie stymulował BDNF, czyli neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego, a także NGF, tzw. czynnik wzrostu nerwów.

Pobudzając BDNF, którego obszarem działania jest przede wszystkim ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy, stwarzamy odpowiednie warunki do wytwarzania całkiem nowych połączeń neuronów. Ponadto w sposób pozytywny wpływamy na funkcje kognitywne i tzw. pamięć długotrwałą (długoterminową). Z drugiej strony, stosując taką mieszankę ekstraktów przyczyniamy się do polepszenia pamięci krótkotrwałej i szybkiego podniesienia koncentracji, gdy wymaga tego sytuacja.

Za pozytywny efekt na mózg i układ nerwowy odpowiadają też właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i obniżające neurodegenerację.

Co da Ci grzybowa kawa?

  • szybkie zwiększenie energii do działania,
  • wzrost koncentracji w krótkim czasie,
  • usprawniony przebieg procesów myślowych i jasność umysłu,
  • lepsze samopoczucie,
  • korzyści zdrowotne / prozdrowotne,
  • lepsze warunki dla nowych połączeń nerwowych,
  • poprawę pamięci długotrwałej i krótkotrwałej,
  • obniżenie zmęczenia i opóźnienie jego wystąpienia,
  • wsparcie wysiłku fizycznego i umysłowego.

Zaufane Opinie IdoSell
4.96 / 5.00 103 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-15
Polecam
2024-03-06
Sztos!
pixel