Hashimoto - jak rozpoznać i jak działać?
2023-06-01
Hashimoto bez wątpienia jest problemem, przy którym należy ostrożnie podchodzić do odżywiania, suplementacji oraz zmian w stylu życia. Wiele osób często nawet nie zdaje sobie sprawy co tak naprawdę dzieje się w ich organizmie…
Wczesne rozpoznanie wiele ułatwia w życiu codziennym. Tak czy inaczej, nie musi być tak straszne, jak je malują. Zrozum problem, wiedz jak go rozpoznać, a następnie poznaj działania mające na celu jego rozwiązanie.
Czym jest Hashimoto?
Hashimoto jest chorobą zaliczaną w poczet autoimmunologicznych, czyli takich, które sprawiają, że układ odpornościowy atakuje komórki własnego organizmu. W tym przypadku produkowane są przeciwciała wrogie antygenom tarczycowym, a zatem atakujące komórki gruczołu tarczowego. Choroba doprowadza do tak zwanych nacieków limfocytarnych. Co istotne, Hashimoto zaliczane jest do problemów autoimmunizacyjnych, o podłożu zapalnym. Nie bez powodu mówi się o limfocytarnym, przewlekłym zapaleniu tarczycy, gdzie odnotowujemy obecność aktywnych limfocytów T o charakterze cytotoksycznym. Mówiąc prosto: To choroba autoimmunologiczna, której podłożem jest stan zapalny, który dodatkowo towarzyszy jej przebiegowi. Głównym obiektem ataków są komórki tarczycy, co doprowadza do zaburzania jej pracy, dysfunkcji i stopniowego wyniszczania. Warto mieć na uwadze, że jest jednym z najczęstszych powodów niedoczynności tarczycy. Ze względu na podłoże zapalne, przy chorobie Hashimoto możemy uświadczyć innych problemów z tym związanych, takich jak choćby insulinooporność. Poza tym bardzo często towarzyszy jej nadwaga.Jakie czynniki sprzyjają rozwojowi Hashimoto?
- predyspozycje genetyczne (nie oznacza to jednak, że taka osoba musi zachorować),
- stany zapalne,
- wysoka ekspozycja na stres,
- niedostateczna ilość i kiepska jakość snu,
- stany depresyjne,
- infekcje wirusowe,
- infekcje bakteryjne,
- niektóre leki.
Czy masz Hashimoto?
Oczywiście nie ma co popadać w paranoję, mimo iż Hashimoto stało się częstszym tematem rozważań, a co za tym idzie jest bardziej nagłaśniane. Predyspozycje genetyczne również nie skazują Was od razu na chorobę – jesteście jedynie w grupie podwyższonego ryzyka i musicie podjąć szczególne środki ostrożności. W pierwszej kolejności zazwyczaj upatrujemy objawów, które kierują nas ku bardziej wnikliwej obserwacji organizmu oraz wykonaniu odpowiednich badań. Należy pamiętać, że objawy mogą być niezwykle różnorodne, a dopiero badania rozwieją wątpliwości. Jakie są najczęstsze objawy choroby Hashimoto?- obrzęki,
- spadek energii i zmęczenie,
- ospałość,
- wahania masy ciała,
- stany depresyjne,
- „brain fog”,
- zaparcia i problemy jelitowe,
- bóle stawów,
- zmniejszone zakwaszenie żołądka i co za tym idzie kłopoty trawienne,
- pogorszenie stanu i kondycji włosów, skóry, paznokci,
- zaburzenia cyklu miesiączkowego.
- USG tarczycy,
- TSH,
- FT3,
- FT4,
- anty TPO,
- anty TG.
Co zaleca się przy Hashimoto?
Przede wszystkim nie panikować, bo choroba to nie wyrok. Warto mieć na uwadze, że Hashimoto nie musi przebiegać w sposób jawny – może być utajone. Endokrynolodzy najczęściej zalecają lewotyroksynę, pełniącą rolę zastępczych hormonów gruczołu, doprowadzających do obniżenia TSH oraz wspomnianych już przeciwciał. Terapia, podobnie jak dieta, powinny być dobierane i wdrażane w sposób indywidualny, pod okiem specjalisty. Jeśli chodzi o odżywianie i styl życia, to powinno się patrzeć na cały organizm – zadbać o niego kompleksowo. W przypadku Hashimoto bardzo często wprowadza się tzw. diety przeciwzapalne, obfitujące w produkty zawierające składniki o tym działaniu. Niemniej jednak należy wziąć też pod uwagę inne elementy, takie jak wykluczenie / ograniczenie produktów potencjalnie alergennych, włączenie antyoksydantów, zadbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów. Nie bez znaczenia będzie też stan jelit i flory bakteryjnej. Tym bardziej, że u wielu osób cierpiących na Hashimoto odnotowuje się problemy jelitowe. Jednocześnie, na ile to możliwe, polecam zmniejszyć ekspozycję na stres i ewentualne włączenie adaptogenów. Warto zwrócić też uwagę na suplementy, takie jak:- cynk,
- selen,
- magnez,
- witamina D3,
- witamina C,
- resweratrol,
- probiotyki, choć te powinny zostać dobrane w sposób indywidualny.
- niektóre adaptogeny,
- maślan sodu, który poza dobroczynnym wpływem na jelita, wykazuje też działanie przeciwzapalne.