Hashimoto - jak rozpoznać i jak działać?

Hashimoto bez wątpienia jest problemem, przy którym należy ostrożnie podchodzić do odżywiania, suplementacji oraz zmian w stylu życia. Wiele osób często nawet nie zdaje sobie sprawy co tak naprawdę dzieje się w ich organizmie… Wczesne rozpoznanie wiele ułatwia w życiu codziennym. Tak czy inaczej, nie musi być tak straszne, jak je malują. Zrozum problem, wiedz jak go rozpoznać, a następnie poznaj działania mające na celu jego rozwiązanie.

Czym jest Hashimoto?

Hashimoto jest chorobą zaliczaną w poczet autoimmunologicznych, czyli takich, które sprawiają, że układ odpornościowy atakuje komórki własnego organizmu. W tym przypadku produkowane są przeciwciała wrogie antygenom tarczycowym, a zatem atakujące komórki gruczołu tarczowego. Choroba doprowadza do tak zwanych nacieków limfocytarnych. Co istotne, Hashimoto zaliczane jest do problemów autoimmunizacyjnych, o podłożu zapalnym. Nie bez powodu mówi się o limfocytarnym, przewlekłym zapaleniu tarczycy, gdzie odnotowujemy obecność aktywnych limfocytów T o charakterze cytotoksycznym. Mówiąc prosto: To choroba autoimmunologiczna, której podłożem jest stan zapalny, który dodatkowo towarzyszy jej przebiegowi. Głównym obiektem ataków są komórki tarczycy, co doprowadza do zaburzania jej pracy, dysfunkcji i stopniowego wyniszczania. Warto mieć na uwadze, że jest jednym z najczęstszych powodów niedoczynności tarczycy. Ze względu na podłoże zapalne, przy chorobie Hashimoto możemy uświadczyć innych problemów z tym związanych, takich jak choćby insulinooporność. Poza tym bardzo często towarzyszy jej nadwaga.

Jakie czynniki sprzyjają rozwojowi Hashimoto?

• predyspozycje genetyczne (nie oznacza to jednak, że taka osoba musi zachorować),
• stany zapalne,
• wysoka ekspozycja na stres,
• niedostateczna ilość i kiepska jakość snu,
• stany depresyjne,
• infekcje wirusowe,
• infekcje bakteryjne,
• niektóre leki.

Czy masz Hashimoto?

Oczywiście nie ma co popadać w paranoję, mimo iż Hashimoto stało się częstszym tematem rozważań, a co za tym idzie jest bardziej nagłaśniane. Predyspozycje genetyczne również nie skazują Was od razu na chorobę – jesteście jedynie w grupie podwyższonego ryzyka i musicie podjąć szczególne środki ostrożności. W pierwszej kolejności zazwyczaj upatrujemy objawów, które kierują nas ku bardziej wnikliwej obserwacji organizmu oraz wykonaniu odpowiednich badań. Należy pamiętać, że objawy mogą być niezwykle różnorodne, a dopiero badania rozwieją wątpliwości. Jakie są najczęstsze objawy choroby Hashimoto?

• obrzęki,
• spadek energii i zmęczenie,
• ospałość,
• wahania masy ciała,
• stany depresyjne,
• „brain fog”,
• zaparcia i problemy jelitowe,
• bóle stawów,
• zmniejszone zakwaszenie żołądka i co za tym idzie kłopoty trawienne,
• pogorszenie stanu i kondycji włosów, skóry, paznokci,
• zaburzenia cyklu miesiączkowego.

Poza wymienionymi czynnikami, wpływającymi na rozwój choroby Hashimoto, grupa wiekowa, której może dotyczyć problem, jest dość rozległa – waha się w granicach od 20-tu do 50-ciu lat. Co istotne, statystyka mówi, że choroba znacznie częściej dotyka kobiet, aniżeli mężczyzn. Badania, jakie należy wykonać:

• USG tarczycy,
• TSH,
• FT3,
• FT4,
• anty TPO,
• anty TG.

Co zaleca się przy Hashimoto?

Przede wszystkim nie panikować, bo choroba to nie wyrok. Warto mieć na uwadze, że Hashimoto nie musi przebiegać w sposób jawny – może być utajone. Endokrynolodzy najczęściej zalecają lewotyroksynę, pełniącą rolę zastępczych hormonów gruczołu, doprowadzających do obniżenia TSH oraz wspomnianych już przeciwciał. Terapia, podobnie jak dieta, powinny być dobierane i wdrażane w sposób indywidualny, pod okiem specjalisty. Jeśli chodzi o odżywianie i styl życia, to powinno się patrzeć na cały organizm – zadbać o niego kompleksowo. W przypadku Hashimoto bardzo często wprowadza się tzw. diety przeciwzapalne, obfitujące w produkty zawierające składniki o tym działaniu. Niemniej jednak należy wziąć też pod uwagę inne elementy, takie jak wykluczenie / ograniczenie produktów potencjalnie alergennych, włączenie antyoksydantów, zadbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów. Nie bez znaczenia będzie też stan jelit i flory bakteryjnej. Tym bardziej, że u wielu osób cierpiących na Hashimoto odnotowuje się problemy jelitowe. Jednocześnie, na ile to możliwe, polecam zmniejszyć ekspozycję na stres i ewentualne włączenie adaptogenów. Warto zwrócić też uwagę na suplementy, takie jak:

• cynk,
• selen,
• magnez,
• witamina D3,
• witamina C,
• resweratrol,
• probiotyki, choć te powinny zostać dobrane w sposób indywidualny.
• niektóre adaptogeny,
• maślan sodu, który poza dobroczynnym wpływem na jelita, wykazuje też działanie przeciwzapalne.