Lion's mane - korzyści zdrowotne

Lion’s mane, czyli soplówka jeżowata, to kolejny warty omówienia jadalny grzyb o dobroczynnych, leczniczych właściwościach, wykorzystywanych od wieków choćby w tradycyjnej medycynie chińskiej. Na popularności zyskał głównie ze względu na działanie antybiotyczne, przeciwwrzodowe i neuroprotekcyjne. To jednak nie wszystko co ma do zaoferowania…

Lion’s mane – soplówka jeżowata

Lion’s mane (możecie się jeszcze spotkać z takimi nazwami jak np. lwia grzywa, Yamabushitake czy Houtou), albo jak kto woli soplówka jeżowata, to grzyb o właściwościach leczniczych i prozdrowotnych, które szeroko wykorzystywano w tradycyjnej medycynie chińskiej oraz japońskiej. Jest zatem charakterystyczny dla regionów azjatyckich, na szczęście jednak zyskuje na popularności również w krajach europejskich. Za dobroczynne i co najważniejsze udokumentowane badaniami działanie odpowiadają przede wszystkim obecne w nim erinacyny, beta glukany, hericenony, erinaceolaktony, glikoproteiny, sterole, witaminy oraz minerały.

Na suplementacji grzybem skorzystać mogą szczególnie osoby:

• chcące poprawić pracę mózgu i funkcje umysłowe,
• borykające się ze stanami depresyjnymi,
• pragnące zadbać o układ nerwowy,
• chcące pobudzić układ odpornościowy,
• z kłopotami z glikemią (nadmierny poziom cukru we krwi),
• chcące zadbać o układ sercowo – naczyniowy,
• dbające o wątrobę,
• z problemami ze snem,
• chcące polepszyć pamięć.

Lion’s mane – grzyb dla zdrowia

Lion’s mane wykazuje wpływ funkcjonowanie umysłu i sprawną pracę mózgu. Suplementacja będzie zatem przydatna dla osób, które chcą poprawić funkcje kognitywne. Badania potwierdzają, że ekstrakty z soplówki oddziałują na neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego, czyli mówiąc w skrócie pobudzają tzw. BDNF. Głównymi obszarami, na których działa wspomniany czynnik są hipokamp, kora mózgowa i część podstawna kresomózgowia, zatem śmiało można stwierdzić, iż stymulowanie go nie jest bez znaczenia dla ośrodkowego oraz obwodowego układu nerwowego. Suplementacja Lion’s mane przynosiła też znaczące korzyści w zakresie ograniczania procesów neurodegeneracyjnych i pobudzania produkcji nowych synaps. Co więcej, badania potwierdzają, że u osób borykających się z zaburzeniami natury kognitywnej i przyjmujących ekstrakty soplówki odnotowano wyraźną poprawę. Przez mRNA stymuluje ekspresję tzw. NGF w hipokampie, m.in. dzięki czemu sprawdza się jako środek poprawiający pamięć / zdolność do zapamiętywania. Część badań potwierdza też, że Yamabushitake ograniczało uszkodzenia narządu wątrobowego wywołane destrukcyjnym działaniem alkoholu w dużych ilościach.Wspominałem, że suplement może być nad wyraz korzystny dla funkcjonowania układu immunologicznego i samej odporności. Badacze jasno przedstawili w swoich pracach, że przyjmowanie Lion’s mane obniża poziom IL-6 jednocześnie optymalizując poziom TNF-alfa. Dzięki swoim aktywnym składnikom dodatkowo chroni wspomniany układ, przy okazji zabezpieczając przed jego nadmierną aktywnością. Sprawdzi się u osób borykających się z problemami natury autoimmunologicznej, gdzie jednym z głównych mankamentów jest właśnie wzrastający poziom IL-6. Pomóc może też w przypadku zaburzeń flory bakteryjnej jelit, która w znacznym stopniu rzutuje na funkcjonowanie układu immunologicznego. Jeśli chodzi o jelita i układ pokarmowy… Przypisuje mu się właściwości zmniejszające aktywność cytokin prozapalnych, co zostało udokumentowane choćby na przykładzie stanów zapalnych okrężnicy czy błony śluzowej żołądka. Wykorzystywany był także przy chorobie wrzodowej oraz w profilaktyce z uwagi, jeśli chodzi o ochronę nabłonka żołądka przed uszkodzeniami. Poza tym wykazuje działanie antybakteryjne. Warto wspomnieć, że składniki zawarte w Lion’s mane poprawiają profil lipidowy, a także przeciwdziałają nadciśnieniu, jednocześnie obniżając nadmierne ciśnienie krwi, oraz redukuje poziom triglicerydów. Działa też optymalizująco na cholesterol. Co więcej, odnotowano, że - dzięki obecności hericenonu B - może zmniejszać ryzyko powstawania skrzepów i nadmiernego nagromadzania płytek krwi. Badania potwierdzają też, że wyciągi Yamabushitake łagodzą stany depresyjne, zmniejszają poczucie lęku, niepokoju. U osób, którym podawano ekstrakt przez 4 tygodnie, zaobserwowano wyraźną poprawę na tym tle względem grupy placebo. Aktualnie działanie przeciwdepresyjne przypisuje się obecności amycenonu o właściwościach przeciwzapalnych (stan zapalny mózgu). Mówi się, że jednocześnie może też zmniejszać ryzyko wykształcenia depresji. Co ciekawe, w innym badaniu, podając wyciągi lion’s mane odnotowano poprawę jakości snu, co pozytywnie rzutuje nie tylko na mechanizm regeneracji psycho – fizycznej, ale i ogólną jakość życia.

Właściwości zdrowotne Lion’s mane

• działa neuroprotekcyjnie,
• wspiera pracę mózgu i funkcje umysłowe,
• pozytywnie wpływa na pamięć,
• pomaga przy nadciśnieniu,
• działa przeciwzakrzepowo,
• korzystnie działa na układ odpornościowy i podnosi odporność,
• przydaje się przy chorobach autoimmunologicznych,
• działa przeciwzapalnie,
• wykazuje działanie antybakteryjnie,
• korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi,
• podnosi jakość snu,
• działa przeciwdepresyjnie,
• ochrania wątrobę,
• wspiera regenerację nerwów,
• chroni żołądek.