AAKG - zastosowanie

AAKG to jeden z popularniejszych suplementów i składników przedtreningówek dla sportowców. Najczęściej znajduje się w składzie boosterów tlenku azotu (NO) doprowadzających do uzyskania tak zwanej pompy mięśniowej. Tak, sportowcy dyscyplin siłowych i sylwetkowych na pewno będą zadowoleni z jego działania. W czym jeszcze może znaleźć zastosowanie i jak działa?

Tlenek azotu, arginina i AAKG

W 1977 roku ustalono, że nitrogliceryna i ogólnie nitraty doprowadzają do wydzielania związku wywołującego rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dalsze badania utwierdziły nas w przekonaniu, że związkiem tym jest tlenek azotu (NO) wydzielający się wskutek nasilonego działania śródbłonka pobudzanego określonymi czynnikami. Proces wytwórstwa tlenku azotu zachodzi rzecz jasna przy udziale charakterystycznych dla miejsca katalizatorów, mianowicie enzymu syntazy NO (NOS). Do reakcji potrzebujemy jeszcze tlenu oraz kofaktorów, takich jak NADPH, BH4 i FAD. Powyższe elementy składają się na odpowiednie warunki, w których może dojść do wytwórstwa tlenku azotu. Mimo wszystko potrzebna jest jeszcze arginina, gdyż to z niej powstaje NO. W zasadzie dla reakcji największe znaczenie ma jej grupa guanidynowa, która ma realny wpływ na produkcję gazowego hormonu. Nie wszystkie aminokwasy posiadają ową grupę, zatem nie każdy z nich ma zdolność do podnoszenia poziomu NO. Podstawową reakcją jest: arginina -> cytrulina + NO Ciekawostką może być fakt, że grupę niezbędną dla wytworzenia naszego związku posiada również kreatyna. Arginina jest aminokwasem względnie niezbędnym, czyli jej dodatkowe ilości są jak najbardziej wskazane w określonych stanach organizmu. Tym bardziej, że pełni rolę stymulatora i aktywatora istotnych procesów biochemicznych związanych np. z uwalnianiem insuliny, GH i oczywiście gazowego hormonu, tlenku azotu (NO). Jest też jednym z prekursorów kreatyny, czyli związku o ogromnych właściwościach anabolicznych. Najczęściej wykorzystywana w suplementach przedtreningowych jest l-arginina lub jej bardziej stabilna forma AAKG (alfa-ketoglutaran argininy). Może być z powodzeniem stosowana podczas budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, dla celów regeneracyjnych oraz zdrowotnych – szczególnie w postaci wspomnianego AAKG.

AAKG – zastosowanie

Zacznijmy od tego czym w ogóle jest AAKG. Alfa-ketoglutaran argininy (AAKG) to sól powstała z argininy oraz kwasu ketoglutarowego. Badania potwierdzają, że zarówno l-arginina, jak i AAKG korzystnie wpływają na wydzielanie hormonów anabolicznych, takich jak hormon wzrostu (GH). Można je zatem wykorzystać w trakcie budowania masy mięśniowej dla uzyskania lepszych efektów w krótszym czasie. Sztandarową funkcją, służącą budowaniu muskulatury i poprawie parametrów fizycznych, jest jednak zdolność do zwiększania produkcji oraz poziomu gazowego hormonu, tlenku azotu. Doprowadza to do rozszerzania światła naczyń krwionośnych, co jest równoznaczne z lepszym, swobodniejszym przepływem krwi. Wraz z krwią do naszych mięśni wędrują dodatkowe ilości tlenu oraz składników budulcowych i regeneracyjnych. Warto wspomnieć, że lepiej ukrwione i bardziej natlenowane mięśnie zyskują optymalne warunki do zwiększenia nie tylko swojej objętości, ale też siły. Uważa się, że AAKG silniej oddziałuje na wytwarzanie tlenku azotu niż l-arginina. Poza tym przypisuje mu się działanie anaboliczne i antykataboliczne. Wspiera syntezę białek i usprawnia procesy metaboliczne aminokwasów. Dlaczego AAKG? Cechuje się większą stabilnością po dostarczeniu do organizmu i strawieniu, przez co staje się opcją bardziej skuteczną, jeśli zależy nam na realnych rezultatach. AAKG i arginina dobrze sprawdza się po treningu, jako wsparcie procesów regeneracyjnych. W sportach walki bardziej będzie nam zależeć na odnowie powysiłkowej, aniżeli na pompie mięśniowej, która mogłaby przeszkadzać w trakcie treningów technicznych. Aminokwas ulega przekształceniu do poliamidów odpowiadających za sprawne mnożenie komórek. To z kolei ma związek z komórkami satelitarnymi o szczególnej roli w mechanizmie regeneracyjnym. Stosując AAKG lub inne środki nasilające wytwarzanie tlenku azotu wpływamy korzystnie również na wychwyt glukozy przez komórki mięśniowe. Suplementacja AAKG / argininą może polepszyć insulinowrażliwość i zwiększyć biodostępność glukozy. Już samo to pozytywnie działa na kształtowanie sylwetki i redukowanie tkanki tłuszczowej. Warto jeszcze nadmienić, że AAKG / arginina oddziałuje na brunatną tkankę tłuszczową cechującą się właściwościami termogenicznymi. Przyspiesza metabolizm, pobudza spalanie tłuszczu zmagazynowanego i ogranicza wzrost komórek tłuszczowych. Ponadto dzięki suplementacji AAKG lub inną formą aminokwasu można polepszyć wydolność treningową. Sprzyja odnowie fosfokreatyny i przyspiesza wytwórstwo ATP pełniącego rolę cząsteczki energetycznej oraz nośnika energii. Tlenek azotu bierze też udział w procesach wazodylatacji. Co ciekawe, wpływa też na zmniejszenie kosztu energetycznego wysiłku fizycznego. Suplementy stymulujące produkcję NO, takie jak AAKG, są stosowane także przy problemach z erekcją. Właśnie z uwagi na fakt, że doprowadzają do rozszerzenia światła naczyń, a co za tym idzie lepszego przepływu krwi wraz z tlenem. Mówiąc w skrócie, rozszerzeniu ulegają ciała jamiste, naczynia tętnicze i większe ilości krwi trafiają do członka, pozwalając utrzymać twardość. Dochodzi do większego nacisku na naczynia żylne i lepszego wypełnienia ciał jamistych, a krew jest wolniej odprowadzana, więc lepsza erekcja gwarantowana. AAKG i inne boostery NO są w stanie wspomóc utrzymywanie właściwej elastyczności naczyń krwionośnych. Zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób układu sercowo – naczyniowego, takich jak miażdżyca. A Wy do jakiego celu wykorzystujecie AAKG?