Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Ketony BHB - wsparcie ketozy

2023-06-01
Ketony BHB - wsparcie ketozyKetony BHB to jeden z pomocnych suplementów, z którego działania można skorzystać m.in. przy dietach tłuszczowych, ketogenicznych. Dodatek, który może skutecznie wspomóc funkcje fizyczne i umysłowe, więc zapraszam do zapoznania się z tym, co ewidentnie ma do zaoferowania.

Czym są ketony BHB?

Jak zapewne wiecie, podstawowym paliwem organizmu, w tym mięśni i mózgu, jest glukoza. Bez paliwa nie bylibyśmy w stanie funkcjonować, a co dopiero mówić o bardziej ekstremalnych czynnościach jak poprawa możliwości wysiłkowych czy umysłowych. W warunkach, gdy dopływ energii w takiej formie zostaje wstrzymany organizm poszukuje alternatywnych źródeł. Wówczas energia będzie wytwarzana z kwasów tłuszczowych. Ketony BHB to jedne z ciał ketonowych, które jesteśmy w stanie wytwarzać w momencie, kiedy dostęp do glukozy stanowiącej źródło energii jest odcięty. Do takich sytuacji zaliczymy głodówki, albo popularne ostatnimi czasu diety tłuszczowe (ketogeniczne), przy których sami podsuwamy organizmowi alternatywę energetyczną.

Jak działają ketony BHB i komu są polecane?

Jak wspominałem, ketony BHB powstają, gdy w odpowiedni sposób ograniczamy źródło energii, z którego organizm korzysta na co dzień. Wówczas mogą być wykorzystywane jako alternatywa energetyczna. Z ketonów może korzystać także mózg, choć nie bez powodu nawet podczas diety ketogenicznej nie eliminuje się cukrów całkowicie. Nie znaczy to jednak, że zewnętrzna suplementacja jest bez sensu – wręcz przeciwnie. Przede wszystkim ketony BHB przyspieszą i usprawnią proces wejścia w ketozę, jak też pozwolą na zminimalizowanie stanów, które mogą wystąpić w wyniku adaptacji tłuszczowej – np. spadek energii. Będą też służyły jako wsparcie energetyczne w trakcie samej diety, szczególnie przy aktywności fizycznej. Mówiąc bardziej fachowo, ketony BHB ulegają rozpadowi do acetooctanu w naszych mitochondriach, które pełnią rolę m.in. „pieców energetycznych”. To właśnie one odpowiadają za spalanie i energię. Dochodzi do rozpadu acetooctanu, a wówczas mamy do czynienia z atomem wodoru oraz Acetylo-CoA. Wspomniany atom wchodzi w związek z witaminą B3 w swojej czynnej postaci, zaś Acetylo-CoA (dwie cząsteczki) bierze udział w cyklu Krebsa. W skrócie: służą do zasilania organizmu. Z tego i z innych względów, o których będziecie mogli przeczytać, suplement szczególnie polecany jest:
  • osobom na diecie ketogenicznej,
  • osobom dopiero wchodzącym w ketozę,
  • osobom aktywnym fizycznie,
  • osobom borykającym się z insulinoopornością.

Ketony BHB – jak mogą pomóc?

Dietę ketogeniczną z reguły stosuje się w konkretnych celach. Jeśli nie ma przeciwwskazań, może być wykorzystana np. do celów skutecznej redukcji nadmiernie zgromadzonej tkanki tłuszczowej czy walki z insulinoopornością. Sam system żywieniowy powinien być wdrażany stopniowo i poprzedzony badaniami, aby ustalić choćby stan organizmu i ewentualne niedobory. Głównie z uwagi na fakt, że gwałtowna zmiana żywienia to ogromny szok i zarazem dawka stresu.Początkowa przestawienia się z jednego typu źródła energetycznego na drugie, alternatywne, to tak zwana adaptacja. Może ona przebiegać w różny sposób i w odmiennym tempie u każdej osoby – jest to zależne m.in. od czynników wspomnianych wcześniej. Adaptacji może towarzyszyć spadek energii oraz idące często w parze uczucie zmęczenia czy dyskomfort psychiczny. Ketony BHB mają za zadanie wspomóc cały ten proces, przyspieszyć jego tempo, a co za tym idzie zminimalizować nieprzyjemne skutki. Fakt, że ketony BHB wnikają do mitochondriów i tam odbywa się cały proces energetyczny jest sztandarowym pozytywem suplementacji. Pozyskiwanie energii w ten sposób pozwoli na pominięcie etapu związanego z powstawaniem stanów zapalnych i nadmiernym wytwórstwem wolnych rodników. Ponadto, zgodnie z badaniami, podnoszą aktywność dysmutazy ponadtlenkowej i redukują ilość cytokin o charakterze prozapalnym. Suplementacja zmniejsza też stres oksydacyjny. W skrócie: BHB działają przeciwzapalnie i antyrodnikowo. Swoją drogą, wpływają na sirtuiny, co może przynieść korzyści detoksykacyjne, zabezpieczyć w pewnym stopniu przed procesami neurodegradacyjnymi i przyczynić się do usprawniania procesów spalania tkanki tłuszczowej, co istotne będzie również dla osób aktywnych fizycznie. Bez wątpienia na suplementacji skorzystają sportowcy czy osoby amatorsko trenujące, ponieważ ketony BHB są w stanie podnieść dostępność aminokwasów rozgałęzionych, stymulują wytwarzanie mitochondriów i oddziałują na dopaminę. ketony BHB i ketozaŚrodek może wspomóc pracę nad sylwetką i zdrowiem choćby przez poprawę glikemii oraz wrażliwości komórek na insulinę. Walka z insulinoopornością zabezpiecza przed możliwymi, nieprzyjemnymi następstwami, a do tego pozwoli na bardziej efektywne spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Ketony BHB zmniejszają poziom glukozy we krwi i poprawiają insulinowrażliwość umożliwiając lepsze wykorzystanie cukrowca przez komórki w stanie ograniczającym to. Z tego względu, część źródeł podaje, iż przy suplementacji tego typu możliwa jest większe spożycie węglowodanów, a także sprawniejszy i szybszy powrót do ketozy po odstępstwach. Warto nadmienić, że dawkowanie powinno być stopniowe (np. rozpocząć suplementację od 1g) i pod obserwacją. W zbyt dużych dawkach jednorazowych, gdy nie wiemy jak nasz organizm reaguje na suplement, może zadziałać przeczyszczająco. Mimo wszystko warto spróbować, jeśli zdecydowaliśmy się zadbać o zdrowie i sylwetką właśnie za pomocą diety ketogenicznej.

Ketony BHB – podsumowanie korzyści i inne zalety stosowania

  • szybsze wejście w ketozę i powrót do niej,
  • możliwa zwiększona podaż węglowodanów,
  • wsparcie przy redukcji tkanki tłuszczowej,
  • poprawa insulinowrażliwości,
  • alternatywne paliwo energetyczne,
  • zmniejszenie skutków adaptacji tłuszczowej,
  • podniesienie poziomu energii i motywacji do działania,
  • pomoc w oczyszczaniu organizmu i eliminowaniu zniszczonych komórek,
  • podniesiona ekspresja BDNF (neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego) i sprawniej działający układ nerwowy,
  • działanie przeciwzapalne i antyrodnikowe,
  • w ketozie polepsza się regeneracja nocna.
Zaufane Opinie IdoSell
4.94 / 5.00 129 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-06-20
Szybka realizacja zamówienia.
2024-05-13
Pełna informacja, szybka obsługa, polecam.
pixel