Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Żeń szeń - odmiany i działanie

2023-06-01
Żeń szeń - odmiany i działanieŻeń szeń to jeden z bardziej znanych i szeroko stosowanych, roślinnych suplementów wykorzystywanych w sporcie. Oczywiście nie tylko, bo zaliczamy go również do adaptogenów, a zatem wywiera dobroczynny wpływ na ogólny stan zdrowia i kondycję psychiczną. Może jednak wykazywać różne właściwości, zależnie od rodzaju.

Żeń szeń – ogólne właściwości i cechy wspólne

Żeń szeń był wykorzystywany głównie z uwagi na właściwości energetyzujące oraz korzystny wpływ na układ immunologiczny. Obecnie jest najpopularniejszym adaptogenem, optymalizującym działanie nie tylko układu odpornościowego, ale i nerwowego. Z powodzeniem wykorzystuje się go również w sporcie, ponieważ wykazuje wpływ na testosteron. Poza tym pozytywnie poprawia libido i funkcje seksualne. Za jego dobroczynne właściwości odpowiadają przede wszystkim ginsenozydy, zaliczane do saponin triterpenowych, będące aktywnymi biologicznie składnikami rośliny. Warto nadmienić, że bez względu na rodzaj zapewnia działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Podobnie, jeśli chodzi o wpływ na poziom energii, redukcję poziomu stresu oraz odporność na jego skutki, a także działanie immunostymulujące. Warto jednak mieć na względzie, że gatunek rośliny może mieć wpływ zawartość występujących w niej składników, a także na stopień oraz zakres ich działania. Jeśli chodzi o jego rolę w kwestii podnoszenia odporności, to chodzi głównie o wpływ na aktywność komórek żernych – neutrofili i makrofagów – co prowadzi do skuteczniejszego pozbywania się szkodliwych produktów przemiany materii czy choćby drobnoustrojów chorobotwórczych. Co ciekawe, stymulacja tych komórek oddziałuje na gospodarkę hormonalną. Związana z tym jest np. produkcja cytokin i tlenku azotu (NO). Ponadto podniesienie ich aktywności może pozytywnie odbić się na mechanizmie regeneracyjnym, ponieważ sprawniej usuwane są uszkodzone białka, poddawane degradacji.

Żeń szeń koreański, amerykański i syberyjski – różnice w działaniu

Żeń szeń koreański (azjatycki) Odmiana azjatycka, to nasz dobrze znany żeń szeń właściwy, czyli Panax ginseng. Po jego działaniu oczekuje się przede wszystkim poprawy libido, podniesienia funkcji seksualnych i poziomu męskiego hormonu płciowego, testosteronu. Nie bez powodu w wielu kulturach stosowany był i nadal jest jako stosunkowo silny afrodyzjak. Co ciekawe, kobiety stosujące koreańską odmianę również mogą uświadczyć wzrostu popędu seksualnego.Żeń szeń koreański można suplementować także pod kątem wzmacniającym, wspierającym wysiłek fizyczny. Sprawdzi się jako środek stymulujący, dodający energii, podnoszący witalność. Dobrą opcją może okazać się włączenie go do suplementacji w trakcie okresu redukcyjnego, gdzie doświadczamy stresu również w wyniku stosunkowo dużego deficytu kalorii. Wówczas poprawi samopoczucie, komfort psychiczny, motywację i doda niezbędnej energii. Niektóre źródła wspominają też o jego działaniu ograniczającym zmęczenie. Żeń szeń amerykański Żeń szeń koreański suplementujemy po to, aby pozytywnie wpłynąć na możliwości wysiłkowe, jednocześnie ograniczając zmęczenie i jego skutki. Z kolei żeń szeń amerykański, czyli Panax Quinquefolium, to odmiana rośliny, którą stosujemy głównie dla stymulacji układu immunologicznego oraz zwiększenia adaptacji do warunków stresowych. Uspokaja, wycisza i optymalizuje, zamiast pobudzać do działania. żeń szeń dla aktywnych fizycznieWarto wspomnieć, że osoby przyjmujące amerykańską odmianę odnotowały poprawę niektórych funkcji kognitywnych, takich jak pamięć. Oczywiście nie można mu odmówić właściwości, zaliczanych do cech wspólnych, czyli działania antyoksydacyjnego i przeciwzapalnego. Polecany jest bardziej osobom, które żyją w dużym stresie i pragną podnieść sprawność umysłu, jednocześnie redukując nacisk psychiczny. Żeń szeń syberyjski (Eleuterokok kolczasty) Żeń szeń syberyjski tak po prawdzie nie zalicza się do tej samej grupy, co koreański i amerykański, aczkolwiek wykazuje działanie mocno zbliżone do wcześniej wymienionych. Pod kątem efektów stosowania bardziej przypomina wersję azjatycką, aniżeli amerykańska. Głównie z uwagi na fakt, że suplementacja nim związana jest z redukcją zmęczenia oraz stymulacją. Zawiera eleuterozydy, które między innymi oddziałują na układ nerwowy (OUN) i pobudzają do działania. Co więcej, badania potwierdzają, że stosowanie syberyjskiej odmiany jest w stanie podnosić wydolność zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Zauważono też wzrost VO2max i innych parametrów wysiłkowych. Ekstrakty eleuterokoku pobudzają układ immunologiczny, podnosi aktywność fagocytozy i stymuluje komórki odpornościowe. Warto wspomnieć, że cechują się działaniem antywirusowym, antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Poza tym stabilizuje gospodarkę cukrową. Zmniejsza też napięcie psychiczne i polepsza samopoczucie poprzez ograniczenie aktywności kory nadnerczy. Źródła potwierdzają, że redukuje poziom stresu, wstrzymuje odpowiedź na stres, ogranicza chroniczne zmęczenie i jego skutki, a także wspiera detoksykację organizmu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się mieszanka jego różnych form – sprawdźcie sami, jak zadziała na Was.

Podsumowując żeń szeń i korzyści z suplementacji:

  • działa energetycznie i dodaje wigoru,
  • podnosi witalność i poprawia samopoczucie,
  • wpływa na podniesienie wydolności fizycznej i psychicznej,
  • korzystnie działa na odporność,
  • wspiera libido i funkcje seksualne,
  • przyczynia się do poprawienia możliwości wysiłkowych.
Zaufane Opinie IdoSell
4.95 / 5.00 147 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-06-28
Szybko sprawnie i pewnie Dziękuje
2024-06-24
Polecam
pixel